Inloggning o registrering och njut av ThermoRecipes

Mini tortillor med zucchini och getost

inkommande30 minuter4 portioner100 kalorier
1/52/53/54/55/5 (1.011 röster)
Loading ...

Por Mayra Fernandez Joglar

mini-zucchini-och-getost-omeletterthermorecetas

Vill du ha några tortillor till middag? I det här fallet är de det mini tortillor av zucchini och getost vilket är en mycket rik kombination.

Tillverkad i liten storlek för att göra en annan presentation Och även om det tar lite mer arbete är det väl värt det. För att göra dem har jag använt en liten stekpanna, den typen att göra stekte ägg som är nästan små och sanningen är att de har varit den storlek jag ville ha.

detta typ av beredningar Hemma gillar vi dem mycket eftersom, som jag nämnde tidigare, kombinationen av ingredienser är god och balanserad. Eftersom zucchinin är så mjuk kompletterar den mycket bra med getostens smak.

I det här fallet har jag bara använt peppar men det kan kryddas med lite oregano, basilika, timjan, rosmarin ...

Mini tortillor med zucchini och getost

Skriv ut recept
Spara recept
Logga in på bokmärket Stäng
Kommentarer

Dessa läckra zucchini och getost mini tortillor kommer att glädja unga och gamla. En mycket komplett och balanserad beredning med bara 100 kalorier.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Recept typ: inkommande
  • kalorier: 100
  • Serveringar: 4 enheter
  • Förberedelsetid:
  • Tillagningstid:
  • Total tid:

Ingredienser

  • 100 g lök
  • 15 g olivolja (och lite mer till pannan)
  • 1 hel ägg
  • 1 äggvita
  • 25 g getost
  • 1/2 medium zucchini
  • Salt och peppar

Förberedelser

  1. Skala löken och skär den i liknande portioner. Hacka det under 5 sekunders hastighet 5. Sänk ner flisen på knivarna. Tillsätt oljan och stek i 10 minuter, 100º, hastighet 1.

  2. Tvätta och torka zucchinin väl. Skär den i skivor som inte är för tunna. Sedan skärs varje skiva i fjärdedelar. Tillsätt i lök, krydda efter smak och programmera 5 minuter, 100º, hastighet 1, vänster. Ta bort och reservera.

  3. Utan att tvätta glaset, lägg ägget och det vita, slå för 30 sekunder med hastighet 3 1/2. Tillsätt zucchinipreparatet och den hackade osten. Korrigera salt och programmera 10 sekunder, hastighet 2, vänster sväng.

  4. Värm en liten stekpanna med några droppar olja, när den är varm, tillsätt en del av blandningen och låt tortillan stelna i cirka 2 minuter på varje sida. Ta bort och upprepa tills du är klar med beredningen.

  5. Servera med några extra bitar getost och ätliga gröna blad.

Likvärdigheter med TM21

Thermomix-ekvivalenser

Mer information - Medelhavet frittata


Upptäck andra recept på: Mindre än 1/2 timme, regim

starta konversationen

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

Este sitio esta protegido por reCAPTCHA y laIntegritetspolicyochTérminos del service de Googlese aplican.

ReCAPTCHA-verifieringsperioden har löpt ut. Vänligen ladda om sidan.